人流后补血的食物有哪些?

　　人流手术后的补养问题，很多人不约而同想到的就是先补血，那么补血的食物有哪些呢?下面听听抚州玛丽亚妇产医院妇科专家的介绍。

 

　　补血食物琳琅满目，补血营养品专柜常常挤满了人。其实，补血不一定非得要购买保健品、营养品，人流后何不吃点补血食物，既健康口味又好。吃什么补血也是一门学问，补血食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。

　　含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。

　　虽然生活中有助于补血的食物不少，但是食疗补血往往存在见效慢的缺点，并且生活中有不少饮食禁忌，如果不注意饮食搭配，食物之间相克，反而不能起到补血的作用，甚至会导致贫血。那怎么办呢?食用专门的补血营养品是个不错的办法。

　　抚州玛丽亚妇产医院妇科专家温馨提示：优质蛋白质也是很好的补血食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。所以女人应该平时注意饮食的调理，注意在饮食中获取营养成分。