人流后便秘该怎么办?

　　人流后便秘是很多女性朋友在人流术后遇到的又一困扰，那么人流后便秘该怎么办呢?

　　抚州玛丽亚妇产医院妇科专家指出：人流后便秘要注意饮食，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜有理气、活血、寒凉性食物。另外还要注意忌食刺激性食品，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　那么人流后吃什么好呢

　　1. 常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

　　2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

　　4. 高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

　　抚州玛丽亚妇产医院妇科专家温馨提示：人流术后避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。