怎样缓解孕期呕吐

　　怀孕期间呕吐是很正常的现象，但是如果呕吐情况严重的话会影响饮食，这样就会危及孕妇和胎儿的健康，下面抚州人流医院的专家为我们介绍了几种缓解孕期呕吐的方法，希望对一些女性朋友有所帮助。

　　1、保持好的心情

　　要想缓解孕期呕吐，可以通过保持好的心情来缓解，好的心情要避免情绪紧张、激动、焦虑、忧愁等。

　　2、合理饮食

　　怀孕后女性朋友的饮食习惯也会发生改变，在饮食方面要注意合理搭配，多吃易于消化和吸收的食物，可以缓解呕吐的情况，尽量吃自己喜欢的食物，吃的量上要注意少食多餐，少吃油腻、油炸类食物。

　　3、适当的运动

　　怀孕后不要因为呕吐就整日的卧床，这对胎儿发育不好，也会导致呕吐的情况加重，因此可以适当的做一些轻缓的运动，如散步、做孕妇保健操等。

　　4、按摩方法

　　可以去医院向医生咨询缓解孕期呕吐的按摩方法，每天做一下可以起到缓解孕期呕吐的症状。

　　孕期呕吐情况严重，危害大

　　1、如果女性朋友孕期呕吐情况严重，会导致叶酸、锌、碘等微量素缺乏，增加胎儿畸形情况的发生。

　　2、如果女性朋友孕期呕吐情况严重，会导致维生素缺乏，从而呕吐就会加重。

　　3、如果女性朋友孕期呕吐情况严重，还会导致体内水解质及电解质丢失或紊乱。

　　孕期呕吐对身体的影响有轻有重，如果情况轻的话是不用做处理的，如果孕期呕吐导致脱水、体重减轻的话，一定要引起注意，必须马上去医院就诊治疗，因为这样的情况对自己和胎儿的影响都是很大的。