早孕反应很厉害该怎么办呢?

　　早孕反应对各位准妈妈来说真是一种折磨，可是这也是一种幸福的折磨，想着会有新生命的降临，这点小磨难就承受了，可是早孕反应很厉害该怎么办呢?一起听听抚州玛丽亚妇产医院妇科专家的介绍。

 

　　早孕反应厉害，可以选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。当然也要按照孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

　　抚州玛丽亚妇产医院妇科专家温馨提示：早孕期间胎儿各方面也在成长，不能缺少营养，各位孕妇切不可因为早孕反应就放弃进食，为了宝宝也要坚持呀。