人流后如何避免发胖

　　人流后要像坐月子一样好好保养身体,肯定对女性的身材有一些影响。那么人流后如何避免发胖呢?下面听听抚州玛丽亚妇产医院妇科专家的介绍。

　　一、 适度饮食

　　但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯,食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

　　二、 科学睡眠

　　睡眠要保证睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　三、 勤于活动

　　无痛人流术后休息一两天后,应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

　　四、 调节心情

　　不良情绪会使人体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。术后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

　　对于所有女性朋友们来说,肥胖是大家最不想看到的,因此,无痛人流后避免发胖也就自然而然地成了女同胞们调理的重头戏,抚州玛丽亚妇产医院妇科专家提醒,减肥的方法有很多,但一定要选择合理的减肥方式。